散客每周六-周日二天

包团根据需求、人数定制行程报价，天天出发

A套餐：388元/人（不攀岩，适合休闲游玩摄影）

B套餐：428/人（中级攀岩）

C套餐：448/人（高级攀岩）

费用包含：两天用车， 领队费 ，准三酒店标双一晚 ，早餐 ，第二天午餐品尝小北江渔家宴、马头山大门票、飞拉达攀岩体验（A套餐不含此门票）、赠送30万旅游意外险

费用不含：第一天午餐和晚餐AA，大约35元左右每人每餐、行程外个人消费项目，晚上银盏温泉75元左右每人（自愿自理）

报名提供以下资料：

真实姓名及身份证号（买出游保险用）、联系电话、在哪个集合点上车。 

出发时间：

07:00龙岗六约地铁站A出口

07:40福田笋岗路深圳市体育馆正门

08:10深大北门对面人行天桥下

09:00东莞康华医院门口

具体时间以通知短信为准，出发前一天18点前会发送领队集合信息，没收到出团信息的请联系报名方，谢谢！

物资装备：一套换洗衣服 、背包、零食、水（越FB越好）、防晒品、雨具、相机、身份证。。

第一天：出发-英西峰林徒步--入住酒店-银盏森林温泉（自愿自理）

 08:00集合出发前往—清远：途经广深高速、北二环高速、广清高速到——珠江三角洲后花园、中国温泉之乡——美丽的广州后花园——清远市。全程高速约3小时。

12：00左右到达英西，午餐自理

13：00小桂林休闲徒步，探寻原始钟乳石岩洞 抢拍峰林日落英西峰林走廊是英石之奇、之丽、之秀的恢宏展示，它与简朴的村庄、纯朴的民风融为一体，充满着浓郁的田园气息。

1、小桂林，有桂林山水的美

2、岭南第一峰林

3、最美的、最原生态的乡村

4、最佳徒步圣地

5、奇峰意境，如诗如画

17：30左右前往晚餐，餐后入住酒店。

18:30前往浸泡【银盏森林温泉】，费用自愿自理，不泡就自由活动了。

【银盏森林温泉】自由泡温泉，泡汤在古代可是贵族的专享哟！区内景色优美，仿如人间仙境，世外桃源，是广东六大温泉之一，素有“天南第一水”的美誉。团友可换上泳装在28多个大小不一的温泉池中享受“温泉水滑洗凝”的贵妃泡浴待遇，尽洗疲劳，这些露天与半露天的温泉池镶嵌在鲜花碧草中，浓缩了中国园林艺术的精华，将亚洲温泉的古朴与浪漫发挥得淋漓尽致。专家验证浸泡温泉对心脑血管疾病、风湿病、高血压、皮肤病有辅助治疗作用。

第二天：早餐––马头山观光，飞拉达攀岩—北江游船午餐-返程

07：30-08：30 叫早，【早餐】

09:00--11：30登马头山风景区，马头山为丹霞地貌最高峰，雄伟壮观，似一匹匍匐的骏马。景区内除了拥有雄险奇秀的丹崖赤壁外，还有绿树葱葱、流水行云，构成一幅幅青山、绿水、红岩的雄险画卷，令人陶醉，流连忘返。

而广东首座，建在峭壁上的蓝色旋转楼梯，也太美了吧！瞬间爆红抖音、小红书！更有爱神丘比特、大手掌......不说了，这一次，我在马头山等你！

14:00开始我们的飞拉达之旅，身处上百米的悬崖上让体验者感到动魄惊魂，惊险刺激的线路挑战着体验者的胆量。

A线观光线：

不参加攀岩的，可以景区爬山观光游玩，玩转旋转转运楼梯、爱神丘比特、大手掌......在美得就像希腊的童话小镇中开始我们的休闲摄影之旅！

B线飞拉达中级线：

适合年龄8岁以上60岁以下，身高1.2米以上。全程攀爬长度约320米（到达最高点约50米高空），增设全新飞拉达线路亮点——组合吊桥（泸定桥、独木桥、板桥）。教练讲解安全注意事项和穿戴安全装备加攀爬时间约1—1.5小时。

C线飞拉达高级线：

适合年龄14岁以上60岁以下，身高1.4米以上。全程攀爬长度约500米（到达最高点约100米高空），中途有4个撤离出口，第一出口长度约80米，第二出口长度约140米，第三出口长度约250米，第四出口—终点（约300米处可以挑战15米长的高空钢索），教练讲解安全注意事项和穿戴安全装备加攀爬时间约2—2.5小时。

重要的事情再说一遍：

专业教练会给讲解飞拉达安全知识和注意事项。

请一定要遵守攀岩运动规则！！！安全第一！！！

注：整条飞拉达线路会有三到四个休息点，如果团友体力不济可在休息点下撤。

飞拉达小技巧

1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。

2、大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。

3、看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。

4、飞拉达跟普通的攀岩不一样，在途中想要休息，只要注意脚下安全就可以了

12：30-13：30去清远必去清远小北江，乘坐游船游览风景如画的【清远北江小三峡】，这里两岸高山耸翠,霞蒸雾绕,七十二峰参差对峙,起伏连绵数公里,气势雄浑,沿江游过,一时江流紧束、水流汹涌；一时江面如镜，清澈潋滟，倒影着两岸景色，大自然的鬼斧神工把这里山水雕塑成一条如诗如画般的“山水画廊”，午餐于船上品尝【渔家风味宴】。

14:00-17:00 结束愉快旅程返回温馨的家！

1. 飞拉达为户外天然岩壁活动，包含高空攀岩内容，马头山飞拉达仅对了解并自愿接受活动中存在潜在风险（包括但不限于身体伤害）主动要求参加该项活动、承诺自觉遵守线路安全规定的人员开放。高血压、心脏病、恐高症患者、孕妇及饮酒者不适合参加飞拉达活动。

2. 飞拉达初级线路适合身高1.3米以上、体重130公斤以下人士，

中、高级线路最低身高要求为1.5米以上（15岁以上，60岁以下）、体重130公斤以下人士

3. 严禁在无飞拉达专用个人保护装备、不了解装备使用知识的情况下攀登飞拉达线路。必须向专业高空向导了解并学习飞拉达攀登知识后再参加攀登活动。

4. 严禁在攀登时使用无势能吸收装置的绳索、扁带做为挽索。无势能吸收装置的挽索在发生冲坠时将危及生命安全。

5. 禁止不了解、不掌握飞拉达个人保护装备使用规定的成年人攀登飞拉达线路。未成年人在没有有攀登经验成年人陪同下不得使用飞拉达线路。

6. 游客在攀爬过程中，至少要有一把挽锁挂在生命线上，因不挂挽锁出现的任何事故，后果自行承担。

7. 钢索桥：钢索桥每次容量不能超过3人，总重量不得超过350千克，严禁在钢索桥上嬉戏、打闹、跳跃。严禁教练或游客将挽锁或休息锁挂在钢索桥的任一根钢索上做跳跃或双脚悬空及其他任何危险动作；

8. 着装要求：体验游客须穿着平底运动鞋或户外登山鞋，不应着紧身牛仔裤等不适宜运动的服装，不可留长指甲、披散长发，以免受伤，不应佩戴、携带有可能造成安全隐患的物品。

9. 游客在攀岩的过程中如遗失装备、人为损坏装备，请游客照价赔偿；

10. 禁止在雷雨天以及夜间进行飞拉达攀登活动。

11. 线上禁止吸烟；

12. 高温气温下攀岩，需在攀爬前服用防中暑药品及最少携带1瓶1升以上的矿泉水或能量饮料；

13. 请游客保管好自己的贵重物品，应放置背包或有拉链的口袋，攀爬过程中掉落、遗失，马头山景区不承担任何责任；

1、参加者须身体健康；

2、必须有环保意识与团队协作精神；

3、本次户外活外有不可预见的危险（如跌倒、摔伤、中署 ….等）。报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；本活动赠送每个队员投保30万元的旅游意外伤害险；

4、领队有权因天气情况或者不可抗拒因素进行-行程的适当调整.参与人员须服从领队的安排；如个人不遵守活动规定和领队的指挥，或活动场地的安全规定，地方习俗、自行其事而造成的后果，除自负其责之外，还应对应此给他人造成的损失进行赔偿；

5、个人违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；

6、若因不可抗力因素导致行程阻断，另做相应行程安排。

1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求，文明入浴。

2、泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。

3、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

5、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。

6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟。

7、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

8、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

9、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

10、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

11、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气（容易造成脑中风）。如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

12、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。